生命值管理是维持避难所稳定运行的核心要素。居民生命值恢复最直接的方式是通过医疗室生产的治疗针（Stimpak）。医疗室的等级和工作人员数量直接影响生产效率，建议优先升级医疗设施并分配高智力（I）属性的居民以提高产量。治疗针可手动分配给受伤居民或由探险队伍携带外出，需注意库存上限为25个，合理规划生产与分配至关重要。

资源供给的稳定性对生命值有间接影响。长期缺乏食物和清水会导致居民持续掉血甚至死亡，需确保水净化站与餐厅的产能与人口匹配。电力短缺则会使医疗室等设施停摆，建议将发电站、餐厅和水净化站布局在避难所中层，便于快速调配人员应对突发状况。资源房间推荐3联建造以提高效率，并安排对应属性（S/P/A）的居民工作。

将医疗室设置在易受攻击区域（如上层）可缩短救援时间，电梯和空房间可作为缓冲带延缓入侵者推进速度。遭遇火灾、蟑螂等灾害时，第一时间调派相邻房间居民处理，避免事件扩散。E（耐力）属性高的居民更抗伤害，建议给守卫和探险者配备+E装备。

外出探索前需配足治疗针和消辐宁（RadAway），建议按1小时消耗1针、3小时消耗1消辐宁的比例携带。E属性≥11的居民可免疫废土辐射，减少消辐宁消耗。高幸运（L）属性提升瓶盖获取量，可用于购买急救包。探险中若生命值过低，应及时召回以避免死亡，复活费用远高于治疗成本。

训练居民属性是长期提升生存能力的关键。通过健身中心提升E属性可增加升级时的生命值成长，满级50级时17E培养的居民比1E居民多392点生命值。建议从1级开始训练，搭配+7E装备使每次升级获得最大收益。S属性增强近战伤害，A属性加快攻击速度，均能间接降低战斗中的生命值损失。

宠物和装备对生命值恢复有辅助作用。部分宠物能缩短治疗时间或提升治疗针效果，优先分配给医疗室或探险队。高伤害武器可快速消灭入侵者，减少居民受伤概率；+E护甲则适合分配给防御人员。注意定期检查装备耐久度，及时维修或更换以确保效能。